今日は初心者向けクラス。 ゆっくり丁寧にやる分地味にキツい。 少しづつ体が戻ってきてる感じはするけどまだまだ完全には戻らない。 まー、でも十分伸びた。 満足満足。

筋肉痛も落ち着き、体中縮こまってる感じがツラいので、予定と予定の合間でハーフプライマリーのクラスへ。 のつもりが、おまけでブジャピダーサナ〜スプタクルマーサナ追加。 2ヶ月ぶりのヘッドスタンドは出来るか不安だったので壁際に移動して。 でも、壁…

きたー！筋肉痛。 でも、今日もリハビリ練習へ。 スリヤナマスカーラA、全然手が床に届かないー！焦らずゆっくり少しづつ伸ばして伸ばして伸ばして。 そうすると、最後には上半身の力を抜いてぺったり手のひらが床につくようになるから不思議。 今日はマリー…