8月4日土曜日 今日はアシュタンガ1.2。 相変わらず、蓮華座組むと膝が痛い… 無理しないように、と思いつつクラスに出ると痛い少しだけ頑張ってしまう。。 今日はチャトランガからアップドックに移るときの感覚がつかめた。 今まで膝をつかないとアップドック…