8月4日土曜日 今日はアシュタンガ1.2。
相変わらず、蓮華座組むと膝が痛い…
無理しないように、と思いつつクラスに出ると痛い少しだけ頑張ってしまう。。
今日はチャトランガからアップドックに移るときの感覚がつかめた。
今まで膝をつかないとアップドックに移行出来なくて、そのまま体を起こしていくなんて腕の筋肉切れる！と思ってました。
でも、違った。視線でリードする感じ。
頭を起こしていけばスムーズに腕が伸びてくれて、流れるようにアップドックへ。
腕の力で起きるんじゃなかったです。
少しだけ上達した気分。
あとは膝の痛み。。早く治らないかな。。
