23回目

久しぶりの練習。

入門クラスかレベル2クラスの２択に悩んで、不安を抱えつつレベル2クラスへ。

ヨガに邪魔なので髪もショートにしてしまった。。

あれこれ直してもらいながらなんとかなったのでレベル2にしといて良かったー。

・ウッティタトリコナーサナはもっと体を開く＆腕は体のラインに合わせる

（今より気持ち、前側）

・チャトランガで胸を落としすぎない

・バックベンドで腕を伸ばすイメージ

・スプタクルマーサナで脚を頭に掛ける練習

→足を前後に開いて手を地面につく。そこから、肩を前足の後ろに入れて、次に頭を入るところまで入れてみる

終わる頃には息切れで、呼吸を意識するどころじゃないけど伸びたー。

少し膝の痛みもマシになってる。

毎日やればいいのはわかってるけど家ではなかなかできない。

股関節拡げたいなー。