2018-10-21から1日間の記事一覧
今日はアシュタンガ2。 最初に肩甲骨の動かし方と、チャトランガで腕を曲げるときのコツについて壁を使ってレクチャー。 チャトランガは肩甲骨を寄せないで腕を後ろにひく。背中はフラット。 この間のクラスで、チャトランガで力が入りすぎと言われたので、…
今日はアシュタンガ2。 最初に肩甲骨の動かし方と、チャトランガで腕を曲げるときのコツについて壁を使ってレクチャー。 チャトランガは肩甲骨を寄せないで腕を後ろにひく。背中はフラット。 この間のクラスで、チャトランガで力が入りすぎと言われたので、…
