21回目

7月28 日日曜日

アシュタンガ1.2クラスに参加。

最近太もも裏の痛みが引いてきたの、今度はなんだか膝が気になる。

あまり膝に負荷がかからないよう、足首真っ直ぐを意識して、無理はしない。

スタンディングポーズまでを3周くらいやって、シッティングポーズはちょっとだけ。

ゆっくりゆっくり進むチエコ先生のクラスは気持ちいい。

窓から入ってくる風が気持ちよくて、外でヨガしてるみたいに開放感がありました。

頭を空っぽにしてうーんと体を伸ばして今日もたくさん汗をかきました。