今日もフルプライマリー＠荻窪 いつもよりアーサナ解説多め。 スプタクルマを一人ずつやって、ウルドゥヴァムカパスチモッターナーサナも一人ずつやって、ブリッジは膝にブロック挟んで。 ブジャピダーサナ→ティッティバーサナ→足をたたむだけのえせバカーサ…