29回目

今日は久々、アシュタンガ1.2のクラスへ。

なんとなく体調悪くて、プラサリータパドッターナーサナあたりでくらくら。

なんとか持ちこたえてスタンディングを2セットやる。

今日の気づき。

ダウンドッグで肩をおろして外旋するようアジャストが入る。

力が入って肩をすくめがちだけど肩と耳は離すのを意識。

で、肘は内旋。

疲れたー。