53回目 2018年ラストクラス

今日は年末ワークショップ＠荻窪。

フルプライマリー＋股関節を開くワークショップ。

25名程参加のクラスで大人数ならではのマントラの響きが気持ちいい。

股関節、今日ワークショップやったからってすぐ開くわけじゃないけど来年はスプタクルマで、両足首の後ろにかけたいなー。

後はやっぱり、ブジャピダーサナ→ティッティバーサナ→バカーサナの流れ。

上手く繋げられるように頑張って練習しよう！

お疲れ様ー。