51回目

今日はフルプライマリー＠荻窪

3連休の中日だからか出席者が少なくてのセミプライベートクラスとなりました。

ハーフまでさらっとやってフルプライマリー後半は丁寧にワークショップ形式で。

ブジャピダーサナは足の浮かせ方教えてもらって

スプタクルマーサナで足組ませてもらって

ガルバピンダーサナで腕引っ張り出してもらって

バッダコナーサナで上乗ってもらって

ウパヴィシュタコナーサナで足の下ろし方教えてもらって

ウルドゥヴァムカパスチモッターナーサナで倒れないように支えてもらって

そういえば、今日はチャクラーサナもサポートしてもらったし

シルシャーサナもサポートしてもらった。

バックベンドはハァハァ言いながら3回頑張れたし、腕も伸びてきた。

贅沢レッスンだったなー。